《黄帝内经》揭示用眼过度的核心病机是久视伤血→ 肝血虚 → 累及肾精、心神[1/2页]

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    用眼过度按黄帝内经来说会伤到哪里？

    nbsp根据《黄帝内经》的理论，用眼过度（久视）主要会损伤肝血，并间接影响与肝密切相关的心、肾等脏腑功能。具体分析如下：

    nbsp

    nbsp1.最直接伤及：肝血

    nbsp《素问·五脏生成篇》：

    nbspgt;肝受血而能视。

    nbsp明确指出视觉功能依赖肝血的濡养。用眼过度会大量消耗肝血，导致肝血亏虚。

    nbsp《灵枢·脉度》：

    nbspgt;肝气通于目，肝和则目能辨五色矣。

    nbsp肝的经络连通双目，肝血充足、肝气调和，视力才能清晰。

    nbsp表现：

    nbsp眼干涩、视物模糊、疲劳、眼球酸胀，甚至头晕、面色萎黄、指甲干枯（肝血虚的全身表现）。

    nbsp

    nbsp2.间接影响：肾精

    nbsp《素问·阴阳应象大论》：

    nbspgt;肾生骨髓，髓生肝。

    nbsp肾精化生骨髓，骨髓滋养肝脏，肝肾同源（精血同源）。

    nbsp《灵枢·大惑论》：

    nbspgt;目者，五脏六腑之精也。

    nbsp视觉依赖全身脏腑之精，而肾为先天之本，藏五脏六腑之精。

    nbsp表现：

    nbsp长期用眼过度耗血，进而耗损肾精，导致腰膝酸软、耳鸣、健忘、早衰等。

    nbsp

    nbsp3.累及心神

    nbsp《素问·宣明五气》：

    nbspgt;久视伤血，久卧伤气……

    nbsp久视伤血即指过度用眼消耗肝血，而心主血，肝血虚则心血亦亏。

    nbsp心藏神，目为神之外使（心神外现的窗口），心神过耗会加重视觉疲劳。

    nbsp表现：

    nbsp失眠多梦、心悸、注意力不集中。

    nbsp

    nbsp关键机制：久视伤血

    nbsp《黄帝内经》将久视列为五劳之一（《素问·宣明五气》），明确其病理核心是过度消耗肝血，进而影响肝、肾、心三脏协调。

    nbsp

    nbsp调理建议（基于《内经》思想）

    nbsp1.养肝血：

    nbsp食补：桑葚、枸杞、猪肝、菠菜（以血肉有情之品补血）。

    nbsp穴位：按揉太冲穴（肝经原穴）、三阴交（肝脾肾三经交汇）。

    nbsp2.滋肾精：

    nbsp食补：黑芝麻、核桃、山药。

    nbsp避免熬夜（夜间肾精修复）。

    nbsp3.宁心神：

    nbsp闭目调息（每日闭眼放松10分钟，收摄心神）。

    nbsp减少信息过载（目不淫于色以养神）。

    nbsp4.用眼节制：

    nbsp每用眼30分钟，远眺或闭目5分钟（遵循形劳而不倦原则）。

    nbspgt;提示：若长期眼疲劳伴头晕、耳鸣等，需结合具体体质辨证调理（如肝肾阴虚者用杞菊地黄丸，心肝血虚者用归脾汤等）。

    nbsp

    nbsp总结：

    nbsp《黄帝内经》揭示用眼过度的核心病机是久视伤血→肝血虚→累及肾精、心神。护眼需从养肝血、节用目力入手，兼顾补肾安神，方能标本兼治。

    nbsp黄帝内经中素问中的久视是五劳之一，那么五劳分别有哪五劳？能不能具体讲一讲是怎么伤害身体的？然后应该怎么样保护身体？

    nbsp根据《素问·宣明五气》的记载，五劳指五种过度行为对脏腑气血的损伤：

    nbspgt;久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤。

    nbsp以下从《黄帝内经》理论出发，逐条解析其病机、表现及防护要点：

    nbsp

    nbsp一、久视伤血

    nbsp伤及脏腑：肝血（主目），心血（主血脉）

    nbsp病机：

    nbsp《灵枢·大惑论》言：目者，五脏六腑之精也。肝藏血，开窍于目，久视耗血；心主血，血耗则心气弱。

    nbsp表现：

    nbsp眼干涩、视力模糊、头晕心悸、面色苍白、失眠多梦（血不养神）。

    nbsp防护：

    nbsp每用眼30分钟闭目或远眺5分钟

    nbsp食补：猪肝、枸杞、桑葚（补肝血）；龙眼肉、红枣（养心血）

    nbsp避免熬夜（血归于肝时在丑时：13点）

    nbsp

    nbsp二、久卧伤气

    

《黄帝内经》揭示用眼过度的核心病机是久视伤血→ 肝血虚 → 累及肾精、心神[1/2页]

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