第399章 练体[1/2页]

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    “那你准备怎么帮我练体？”

    nbsp“跟我来就知道了。”赵玄武神秘一笑。

    nbsp两人来到后山的一处空地，赵玄武从储物袋中取出一些奇怪的器械。有铁锤、石块、还有一些看起来很沉重的铁环。

    nbsp“这些是什么？”赵羽好奇地问。

    nbsp“练体器械。”赵玄武举起一个铁锤，轻松地挥舞了几下，“这个重一百斤，专门用来锻炼力量。这些铁环是用来负重跑步的，每个重五十斤。”

    nbsp赵羽倒吸一口凉气。一百斤的铁锤，赵玄武居然能轻松挥舞，这得需要多大的力量？

    nbsp“你试试看能不能举起来。”赵玄武把铁锤递给他。

    nbsp赵羽双手接过铁锤，差点没站稳。这东西实在太重了，他现在的力量根本无法像赵玄武那样轻松挥舞。

    nbsp“看来你的身体确实需要好好锻炼。”赵玄武点头，“从今天开始，我陪你练一个月。保证让你的身体强度提升一个档次。”

    nbsp“一个月？你不用回宫吗？”

    nbsp“父皇给了我三个月的假期，就是为了帮你训练。”赵玄武说道，“你可是我们大楚的七皇子，实力太弱可不行。”

    nbsp赵羽心中一暖。赵玄武能为了帮他专门请假一个月，这份兄弟情谊让他很感动。

    nbsp“那就开始吧。”

    nbsp接下来的训练比赵羽想象的还要残酷。赵玄武制定了一套完整的练体计划，包括负重跑步、举重、抗打击训练等等。

    nbsp第一项是负重跑步。赵玄武给赵羽绑上两个铁环，每个重五十斤，然后要求他绕着后山跑十圈。

    nbsp“这也太重了吧？”赵羽感觉双腿都在颤抖。

    nbsp“对于练体来说，这个重量刚刚好。”赵玄武毫不心软，“开始跑吧，我陪你。”

    nbsp赵羽只能硬着头皮开始跑步。才跑了一圈，他就累得气喘吁吁，双腿酸软得不行。但赵玄武在旁边鼓励着他，让他咬牙坚持下去。

    nbsp“练体和修炼真气不同，需要的是毅力和坚持。”赵玄武一边跑一边说道，“想要拥有强壮的身体，就必须承受这种痛苦。”

    nbsp好不容易跑完十圈，赵羽已经累得瘫在地上，浑身都被汗水浸透了。

    nbsp“休息十分钟，然后举重训练。”赵玄武看了看天色，“今天的训练量不大，算是适应期。”

    nbsp“这还叫训练量不大？”赵羽苦笑。

    nbsp十分钟后，赵玄武又让他开始举重训练。先是举那个一百斤的铁锤，要求每次举起十下，连续做十组。

    nbsp赵羽咬牙坚持，但到了第五组就彻底举不动了。赵玄武没有强求，而是换了个轻一些的石块让他继续练习。

    nbsp“练体急不来，要循序渐进。”赵玄武说道，“但也不能太放松，必须每天都要达到极限才有效果。”

    nbsp一上午的训练结束后，赵羽感觉全身的肌肉都在抗议。这种训练强度比他以前的修炼要辛苦得多。

    nbsp“怎么样？还受得了吗？”赵玄武关切地问。

    nbsp“还行。”赵羽勉强站起身，“就是有点累。”

    nbsp“累是正常的。”赵玄武笑道，“等你适应了就好了。走，去吃饭，下午还有训练。”

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